怎样健康有效的减肥 

减肥的最有效的方法是什么? 老中医有高招

不想运动，嘴巴又馋，吃完就睡，爱犯困，走几步路就喘，刷手机看见减肥方法跟着做几天然后又放弃了，网上买各种减肥药都拉虚脱了也没掉肉，跟风网红减肥法做几天就坚持不住了

吃炒菜腿更粗？6要点帮你实现下半身减肥

你是否发现一种现象，周围的某个人明明体重正常，却老抱怨自己肥胖？这很可能是她对自己的局部身材不满意。比如，体重只有48公斤，大腿却和60公斤的人一样粗。体重为57公斤，腰

制定一个适合在家进行的全身减肥计划

以下是一个一周的在家全身减肥计划： 一、周一 有氧运动： -30分钟跳绳。可以分组进行，每组跳1分钟，休息30秒，重复20组左右。 力量训练： -20个标准俯卧撑，做3组。 -20个仰卧起坐

健康减肥食谱，一周瘦10到20斤

吃什么可以减肥？就用21天减肥法食谱。平常生活中，如果能够食用些利于消减脂肪的食谱，加上适当的身体锻炼，根据每个人的身体差异，连续食用一周可以瘦10到20斤不等。

想减肥的人，晚餐学会这3种吃法，轻松享“瘦”，“吃”出好身材

炎热的夏季，很多人喜欢窝在空调房里吃零食、喝奶茶、玩手机，不知不觉中肚子大腿上的肥肉也越积越多，这给我们的关节、骨骼以及内脏健康带来了极大的负担。 因此，夏季控制好

调整减肥计划时需要注意什么？

调整减肥计划时需要注意以下几点： 一、健康安全优先 1.避免过度训练：调整计划时不能一下子大幅增加运动强度和时间，以免造成身体过度疲劳、受伤或引发横纹肌溶解等严重问题。