自己怎样调理早射吃哪种药能治疗?

自己调理早泄可以从生活方式调整、心理调节和行为训练等方面入手，以下是具体方法：

生活方式调整

规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于身体恢复和内分泌调节。

适度运动：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以增强身体素质，提高心血管功能，促进血液循环，对改善性功能有一定帮助。同时，也可以进行一些针对性的盆底肌肉训练，如凯格尔运动，即通过收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量，有助于控制射精。

合理饮食：均衡饮食，多摄入富含营养的食物。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、坚果等食物的摄入，这些食物富含维生素、矿物质和健康脂肪，对性功能有益。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯可能会对性功能产生负面影响。

心理调节：焦虑、紧张和压力等心理因素是导致早泄的常见原因之一。可以通过一些方式来缓解心理压力，如深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐、旅游等。同时，与伴侣保持良好的沟通和亲密关系也非常重要，伴侣的理解、支持和鼓励对于改善早泄状况至关重要。

行为训练：尝试一些性技巧训练来延长性交时间。例如，在性生活中可以采用缓慢而有节奏的刺激方式，避免过度刺激导致过早射精。当有射精紧迫感时，可以通过停止刺激、转移注意力等方法，待射精感觉消退后再继续，逐渐提高对射精的控制能力。

如果通过上述自我调理方法效果不佳，可以考虑药物治疗。治疗早泄的药物主要有以下几种：

外用药物：复方利多卡因凝胶等外用局麻药物，其主要作用是通过局部麻醉降低阴茎龟头的敏感度，从而延长性交时间。使用时需在性交前将药物涂抹在龟头上，然后用避孕套覆盖，以避免药物被女方吸收。

口服药物

舍曲林：是一种选择性 5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），原本用于治疗抑郁症等精神疾病，后来发现其对早泄有一定的治疗作用。它通过抑制中枢神经系统对 5 - 羟色胺的再摄取，增加 5 - 羟色胺的浓度，从而延长射精潜伏期。一般需要每日服用，常见的副作用包括恶心、头晕、嗜睡等。

达泊西汀：是一种专门用于治疗早泄的口服药物，也是一种 SSRI 类药物。它与舍曲林等药物相比，具有起效快、半衰期短的特点，可在性交前 1 - 3 小时按需服用，能有效延长射精潜伏期，提高性生活质量。常见副作用有头痛、眩晕、恶心、腹泻等。

帕罗西汀：同样是 SSRI 类药物，可用于治疗早泄。通常需要每日服用，能改善射精控制能力。不过，它也可能引起一些不良反应，如口干、便秘、性功能障碍（如勃起功能障碍）等。

需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行。医生会根据患者的具体情况，包括年龄、健康状况、病因等，选择合适的药物和治疗方案，并告知患者可能出现的副作用及注意事项。同时，患者在治疗过程中应定期复诊，以便医生根据治疗效果及时调整治疗方案。