湿热是如何产生的：体内的“湿与热”对身体危害

湿热，是一种以湿热内蕴为核心特征的特殊体质状态。所谓的湿热内蕴，主要指的是湿热在人体中焦的脾胃以及肝胆部位积聚。当水湿阻碍了气机的正常运行，并与热邪相互结合，便形成了湿热交缠、相互困阻的复杂局面。在这种状态下，阳热之气因为受到水湿的阻碍而无法顺畅流通，而水湿又在阳热的熏蒸下，进一步损伤人体的阳气。

早在《黄帝内经·素问·生气通天论》中就有记载：“膏粱之变，足生大疔。”这句话明确指出，经常食用味道厚重、脂肪含量高、油腻的食物，容易导致湿热在体内积聚，进而使人患上疔疮之类的病症。《读医随笔》也提到：“病痉者，其人必平日湿重而气滞，或血燥气涩也。”这表明湿热体质的人，体内湿气往往较重，不仅容易引发气滞，还可能出现血燥热、气机运行不畅的情况 。此外，《温热论》中阐述：“有酒客里热素盛，外湿入里，里湿为合。在阳之躯，胃湿恒多；在阴之体，脾湿亦并少，然其化热则一。”意思是经常饮酒、体内内热旺盛的人，一旦受到外界湿气侵入，就容易产生湿热。阳气偏盛的人，大多存在胃湿的问题；阴气较盛的人，则多有脾湿情况，而只要体内有湿气，再受到热邪影响，最终都会形成湿热之症。

水是维持人体生命活动不可或缺的物质。我们日常饮用的水，经由脾胃的运化、肺的肃降作用，在体内上下循环。在这个过程中，水的精华滋养着全身各个部位，而多余的水分则会下输至膀胱，最终通过排尿排出体外。但要是水液循环的任何一个环节出现故障，导致体内多余水分无法正常排出，就会在身体的某些部位积聚，从而产生湿气。至于“热”，则表现为一种热的征象。在夏秋季节，天气炎热且湿气较重，湿热之邪会一同侵入人体；或者体内的湿气长期无法排出，久而久之也会转化为热，正因如此，湿与热常常相伴而生。

体内的湿热其实是一个不可忽视的健康隐患。长期被湿热侵袭，身体湿气重的人会出现精神倦怠、肢体乏力不愿活动、脸部油脂分泌过多、头发容易变脏、舌苔厚重发腻等症状。还有很多人早上起床后会有口臭现象，不想进食，或者进食后感觉胃脘胀满不适，大便稀溏且黏腻，排便时总感觉排不干净。对于女性朋友来说，如果脸上频繁长痘、白带增多且颜色发黄，也很有可能是受到了湿热的影响。事实上，各个年龄段的人群都有可能受到湿热的侵扰，特别是30到45岁的人，从中医理论来看，这个年龄段对应生命中“土”的属性，本身体内湿气就相对较重，而夏秋之交在中医里被称为“长夏”，同样对应五行中的“土”，内外湿气相互作用，就更容易出现上述各种湿热症状。