熬夜可能会导致月经不规律

月经推迟不来是什么原因。生活压力大、经常熬夜、减肥过度，这些都会导致月经不正常！

女性常被经期不规律问题困扰，台湾有妇产科医生指出，月经每21至35天来一次是合理的，若经血太多，经期太长则要特别小心。

想经期稳定，一定要「好好吃，好好睡，好好过生活」，若没好好睡觉，卵巢就会出问题，影响月经。

台湾妇产科医生陈医生在当地节目《妈妈好神》指出，月经週期为每21至35天来一次，经期持续3至8天亦算合理。

若非怀孕或不适，经期迟来两星期来也无问题，但超过两星期也未来经，则可能要催经。

导致经期紊乱的因素

医生指，人体内分泌系统（包括：脑下垂体、下视丘、甲状腺、胰岛腺、肾上腺、性腺）若不协调，会导致经期不规律。

脑下垂体：压力大、睡不好、减磅过度，会影响脑下垂体，导致月经不来。

胰岛腺：暴饮暴食，令卡路里过低或过高，影响胰岛腺，继而导致脑下垂体异常。

肾上腺：持续紧张、经常熬夜、睡眠欠佳，影响肾上腺，继而导致脑下垂体异常。

规律的月经要靠身体生理的协调，当女性荷尔蒙、黄体素增长，时间一到子宫内膜就剥落，月经就会来。

这须由脑下垂体、下视丘共同指挥，并且在不受甲状腺、胰岛腺干扰的情况下，卵巢才可指挥子宫内膜正式剥落。

不过，月经会受体重、心情、压力、睡眠质量、忽然变肥变瘦、荷尔蒙等因素影响，导致出现月经不准或不来的问题。

陈医生表示，从西医角度看，女性若经血太多，经期太长则要小心。

他强调，生理期畅顺的秘诀是：「好好吃，好好睡，好好过生活」，饮食要稳定、勿突然摄取过多卡路里或突然减肥。

饮食：每天摄取的热量低于800千卡，月经马上不来了。

睡眠：睡眠能让身体器官重新开机，尤其是卵巢。

脑下垂体是控制卵巢功能。人体荷尔蒙水平未必每天都一样，会有波动。

若没好好睡觉，荷尔蒙水平没涨跌波动，停止下来的话，就会形成一条直线，卵巢会关闭休息，月经也不来了。

当它突然工作，荷尔蒙水平乱跳、波动太大时，若收到错误讯息，就会在不该来的时候就来了。